Inicio Listas ¿Como puedo mantenerme hidratado? ¿Como puedo mantenerme hidratado? 2023-06-12 16:09:58 Beber agua con regularidad.Tomar bebidas ricas en electrolitos.Incluir alimentos con alto contenido de agua.Evitar bebidas con alto contenido de azúcares.Aumentar la ingesta de líquido con el ejercicio.Mantener una botella siempre a mano.Agregar frutas y verduras a la dieta.Hidratarse antes, durante y después del ejercicio.Mantener un registro diario del líquido ingerido.Tomar descansos y beber líquido regularmente.