¿Como puedo mantenerme hidratado?

2023-06-12 16:09:58
  • Beber agua con regularidad.
  • Tomar bebidas ricas en electrolitos.
  • Incluir alimentos con alto contenido de agua.
  • Evitar bebidas con alto contenido de azúcares.
  • Aumentar la ingesta de líquido con el ejercicio.
  • Mantener una botella siempre a mano.
  • Agregar frutas y verduras a la dieta.
  • Hidratarse antes, durante y después del ejercicio.
  • Mantener un registro diario del líquido ingerido.
  • Tomar descansos y beber líquido regularmente.